Человек, сидящий на диете, обычно выглядит несчастным. Он нервный, вспыльчивый, просто злой от голода. Самые полезные ягоды могут в корне изменить Ваше настроение.
Лето. Замечательное время. Именно летом хочется выглядеть стройнее.
На что только не идут желающие похудеть.
- Тысячи диет. Голодание.
- Изматывание себя физическими нагрузками — занятия в тренажерных залах, бег на стадионах, финская ходьба…
Все это, рано или поздно, принесет свои плоды, однако, сколько для этого надо сил и воли?
Стоит обратить внимание на более щадящие методы? Например, вкусные и полезные при похудении ягоды! Естественное похудение это всегда длительный процесс, но зато не такой выматывающий.
Самые полезные ягоды для похудения. Видео
В пользе ягод веками никто не сомневался.
- Оказывается, людям, желающим скинуть вес надо обратить на них особое внимание.
- Учеными доказано — регулярное их употребление в рационе позволяет скинуть до 3-4 кг лишнего веса в год.
Конечно, речь идет не о винограде.
Под понятием полезных для похудения ягод рассматриваются такие виды:
- Земляника
- Клубника
- Черника
- Брусника
- Клюква
- Вишня
- Малина
- Красная смородина
- Облепиха
Речь не идет об экзотических плодах. Предпочтение отдается именно всем знакомым с детства сладким, вкусным и полезным ягодам.
Они сладкие,калорийность их колеблется от 32-60 ккал на 100 гр, а куда расходуются эти калории? На оздоровление Вашего организма! Все эти ягодки – это просто кладезь витаминов! Худеть с их помощью даже полезно.
Судите сами:
- Земляника замечательно подойдет желающим укрепить сердце, улучшить кровь, поднять гемоглобин.
- Клубника очень богата витамином С. Замечательно поднимает иммунитет.
- Черника нормализует работу желудочно-кишечного тракта и очень полезна для зрения.
- Брусника содержит минимум сахара. Она избавит от лишней воды и отеков, т.к. является отличным мочегонным средством.
- Клюква, замечательное жаропонижающее и противовоспалительное средство, очищает сосуды, улучшает обмен веществ, стимулирует иммунитет.
- Вишня очистит организм от шлаков и токсинов.
- Малина является отличным потогонным средством, придаст красоту и здоровый вид коже.
- Красная смородина удалит лишнюю соль из организма,поможет как жаропонижающее и кровоостанавливающее. Укрепит иммунитет.
- Облепиха полезна для профилактики инфарктов и инсультов, простудных заболеваний. Лечит болезни желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи и волос.
Конечно, как в любой диете, рацион надо подбирать индивидуально, с учетом возможных аллергических реакций и особенностей организма.
Но, согласитесь, из такого количества полезных для похудения ягод, можно выбрать те, которые подойдут именно Вам!
Вкусного Вам похудения!
