Как уменьшить желудок — советы худеющим.
Как желудок сократить
Чтобы меньше есть и пить
Почему желудок становится большим? Почему мы к старости начинаем толстеть?
Многие скажут:
Мы не толстеем, а наливаемся соком. Как ягоды и фрукты.
Ой, боюсь, что это – не совсем правда. Да, наливаемся, но только не соком, а жиром. Откуда же он появляется? Что является причиной его образования?
Причина проста – все мы любим вкусно поесть.
- Когда у нас на тарелке лежит что-то вкусненькое, отказаться от него немыслимо, особенно если ты голоден. И здесь тормози-не тормози, а обязательно сникерснёшь.
- А аппетит-то приходит во время еды – не успеешь оглянуться, а тарелка пуста, как и твой ненасытный желудок. И тогда он начинает требовать «продолжения банкета», чему хозяин не может отказать.
Наш организм устроен очень хитро. Чтобы не умереть от истощения, он делает «стратегические» запасы в виде жира на случай возможного голода. Поэтому всё время подаёт сигналы мозгу о недостатке пищи. Чувство насыщения приходит только по истечению 20 минут после еды. Или когда желудок набит под завязку.
Мало того, если избавляться от чувства голода, именно набивая желудок, мы делаем только хуже себе, потому что наш «обжора» будет увеличиваться в размерах, действуя по принципу «Хай лучше пузо лопнет, чем добро пропадёт!» А растянутый желудок уменьшить – дело не из простых.
Отсюда вывод: хочешь похудеть, уменьши желудок.
Как уменьшить желудок и что это даст
Честно говоря, нормальный размер желудка позволяет разместить в нём еды, объёмом не более двух кулаков, которой хватит организму на целый день.
Природа не зря так сделала – попробуй-ка убежать от опасности на полный желудок.
- А ведь именно только бегством спасается слабый от хищника. Хищник-то может позволить себе отдых после сытного обеда, а слабому нужно всегда «держать ушки на макушке», чтобы не стать чьим-то «обедом». И набитый желудок будет похож на якорь.
- Человеку, вроде, опасаться нечего: вот он и набивает своё чрево до отказа, растягивая желудок. Чем больше пищи, тем больше откладывается «запасов» – человек тучнеет.
Что мы получим, если уменьшим желудок?
- станем меньше есть, а значит, тратить деньги впустую;
- похудеем, поскольку организм будет недополучать пищи и станет использовать «стратегические запасы»;
- очистим организм от паразитов, которых в каждом человеке может быть свыше 100 видов – конечно, не от всех, но от какой-то части точно;
- будем выглядеть здоровее, стройнее и красивее.
Как уменьшить желудок, чтобы похудеть?
Как уменьшить желудок и аппетит?
Приведём наиболее известные способы уменьшения размера желудка.
Клинический:
- хирургическим путём удаляется до четверти желудка;
- иногда через ротовую полость желудок ушивается изнутри специальными инструментами;
- в желудок вводится баллон с силиконом, чтобы уменьшить объём желудка – тогда еды в желудок будет помещаться меньше.
Самостоятельный, соблюдая рекомендации, – это позволит снизить и аппетит:
- общий вес пищи не должен быть больше 1,5 кг в день;
- при привычном объёме еды уменьшить размер потребляемых порций за счёт увеличения количества порций: лучше 6 раз по 250 г, чем2 раза по 750 г;
- постепенно уменьшать количество порций без увеличения размера порции;
- пищу не запивать, т.е. пить воду можно за 20 минут до еды и через 2 часа после;
- есть не торопясь, тщательно пережёвывая пищу – тогда и процесс переваривания пойдёт легче, и чувство насыщения придёт быстрее при меньшем количестве потреблённой еды;
- исключить жирную и жареную пищу;
- фрукты есть отдельно от другой еды за 1 час;
- последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна.
По отзывам тех, кто применял подобные рекомендации, это реально помогло им уменьшить желудок.
Как уменьшить желудок — видео:
