Самые необычные способы похудения. Диета пещерного человека

Ешь за сутки только раз —

Похудеешь мигом враз

Такой способ похудение известен под названием «Диета пещерного человека». Возвращаемся к истокам жизни древних людей – наших пращуров. Оказывается, не всё у них там было плохо, раз мы обратились за помощью в те далёкие времена.

Что же было хорошего у пещерного человека?

И голодно, и холодно, и страшно. И даже компьютеров у них не было! Чего же тут хорошего?

• А хорошее то, что среди тех людей совсем не было толстых и умирали они в полном расцвете сил, редко доживая до 30 лет.
• А нас очень интересует, почему же они не толстели. Вот и хотим перенять их опыт.

Как питались пещерные люди?

Плохо они питались, нерегулярно и голодно.

• Если выпадала удача свалить мамонта, у всего клана наступал «Праздник живота» – наедались до отвала и спали, как бы запасаясь калориями впрок. Ведь сил требовалось много: поймать какую-нибудь мелкую зверюшку, подбить зверя покрупнее, рыбки наловить, личинок разных и жуков насобирать и самому никому на обед не попасть, дабы не погибнуть совсем уж в юном возрасте.
• Ну, охотой и рыболовством занимались мужчины, а женщины собирали различные плоды, злаки, коренья, орехи, тех же личинок, насекомых, птенцов – короче, всё, что плохо лежит и не может убежать. Как видите, меню было довольно разнообразным. Причём термообработке продукты подвергались нечасто.

И ещё одна отличительная черта была в меню пещерных жителей – они ели всего один раз в день. Еды было мало, а времени на её добывание уходило много, поэтому организм древних людей приспособился к такому режиму питания.

Какие выгоды несёт диета пещерных людей?

На взгляд, вернее на вкус, современного человека, чем может понравиться ему такая еда?

• Личинки, жуки, дождевые черви, гусеницы вперемежку с растениями, зёрнами, корешками, листьями, плодами, ягодами, иногда плохо обжаренное мясо в редкие дни «Праздника живота». Фу, какая гадость!
• И тем не менее наши предки были сильны, смелы и выносливы, умели быстро бегать, чтобы догнать или убежать, и могли коллективно охотиться или защищаться от опасности.

Выходит, не так уж и плоха была пища, если давала столько энергии.

Давайте поищем в ней полезные свойства:

• При всей скудости еда была разнообразной: здесь и белки (мясо зверей, насекомые, черви), здесь и углеводы с клетчаткой (злаки, растения, плоды, корешки и корнеплоды, мёд), здесь и жиры (животные – сало и мясо зверей, молоко животных, рыба, и растительные – масла растений); можно сказать, от такого стола человек получал достаточно много энергии;
• Поскольку пища употреблялась больше в сыром виде (обработка огнём была незначительной), то все питательные вещества поступали в организм по максимуму – то, что усваивалось, быстро всасывалось, то, что не усваивалось, быстро выводилось;
• Малое количество еды компенсировалось разнообразием пищи, и энергии хватало;
• Одного приёма еды в день было достаточно – человек ел с утра и мог посвятить время до следующей трапезы на добывание пищи: он шёл на «дело» налегке, в руках была только дубинка – никаких тебе котомок, сумок и «тормозков» с едой;
• Отсутствие еды «на дорогу» было сильнейшим стимулом для успешной добычи на пропитание: ничего не поймаешь или не найдёшь, будешь голодать ещё сутки, значит, ослабеешь и не сможешь уже догнать зверя или убежать от более сильного и тогда погибнешь.

Вот такая простая арифметика.

Что подойдёт из меню пещерного человека для похудения?

Практически всё.

Нет, мы не призываем есть личинок и жуков, хотя в странах Юго-Восточной Азии употребляют в пищу всё, что движется, но сам подход пещерных людей к еде достоин уважения: есть можно всё, что можно есть. Вспомните хотя бы блокадный Ленинград – там тоже царил такой принцип.

Итак, берём на вооружение:

• разнообразие – есть можно и нужно всё;
• Скудость – но есть нужно мало, то есть всё, но понемножку;
• И за один приём.

Думается, что в этом и заключается главная «изюминка» данного способа. Допускаются перекусы в виде одного яблока и воды, но не каждый час и даже три часа.

Худей и почувствуй себя неандертальцем!

https://www.youtube.com/watch?v=tCWrOP7YGzw

---