В этой статье вы узнаете какими простыми и действенными могут быть рецепты жиросжигающих коктейлей из недорогих продуктов.
Эффект безумно потрясающий
Дает коктейль жиросжигающий
Желающие и решившиеся, наконец, сбросить накопившийся жир не могут пройти мимо жиросжигающих коктейлей хотя бы потому, что само их название вызывает интерес. Давайте разберемся, соответствует ли их название той пользе, которой от них ожидают.
Рецепты жиросжигающих коктейлей: польза для похудения
Смысл жиросжигающих коктейлей состоит в том, чтобы эффективно устранять внутренний и подкожный жир. Но не следует переоценивать их роль: как метод похудения он несет лишь вспомогательную функцию. Другими словами, на одних жиросжигающих коктейлях активно сбросить вес не удастся.
Зато как помощники в деле похудения они незаменимы, поскольку не только полезны, но и приятны на вкус и оказывают на организм важные необходимые действия.
А именно:
- Снижают аппетит, позволяя не переедать.
- Нормализуют процессы пищеварения в организме, повышая усвоение полезных веществ и ускоряя вывод шлаков и токсинов.
- Успокаивают нервную систему, снижая потребность в дополнительном приеме еды как средства для снятия стресса.
- Отлично выполняют роль перекусов в разгрузочные дни.
Вы можете использовать как магазинные жиросжигающие коктейли, так и коктейли, приготовленные дома самостоятельно. Вреда организму домашние напитки принести не могут, так как готовятся они из свежих натуральных ингредиентов.
Единственный вред от жиросжигающих коктейлей – возможная аллергия, причиной которой является индивидуальная непереносимость организма какого-то компонента напитка. Но так это легко исправить, заменив «вредный» продукт на полезный.
Рецепты жиросжигающих коктейлей. Правила подбора составляющих
При составлении коктейлей следуйте приведенным ниже правилам, и у вас не возникнет никаких осложнений.
Итак:
- Если вы готовите коктейль на основе кисломолочных продуктов, берите их с наименьшим процентом жирности.
- При приготовлении коктейлей на водной основе используйте только холодную воду –именно она позволит быстрее сжигать калории, а значит, эффективнее снижать вес.
- Потребление жиросжигающих коктейлей не отменяет соблюдение правил здорового питания, т.е., выпивая диетические коктейли, но продолжая вовсю есть жирную и вредную пищу, похудения вы не добьетесь.
- Готовьте жиросжигающий коктейль только на одну порцию по принципу «сделал и сразу выпил», потому что «коктейль хранить – здоровью вредить».
- И еще раз напоминаем: применяйте жиросжигающие коктейли в совокупности с другими методами похудения – только тогда вы получите максимальный результат.
Список продуктов, обладающих жиросжигающими свойствами
Вам в помощь приведем список продуктов, обладающих жиросжигающими свойствами:
- Вода – именно она ускоряет метаболизм в организме, являясь носителем при выводе шлаков и токсинов.
- Нежирные молоко и кисломолочные продукты (кефир, творог, мацони, йогурт, айран, кумыс, шубат) – активно чистят кишечник, при этом насыщая организм кальцием и микроэлементами.
- Фрукты и ягоды –богаты витаминами и микроэлементами, ускоряют обменныепроцессы в организме.
- Овсянка – отлично насыщает организм полезными веществами, так как содержит большоеколичество белков, витаминов и микроэлементов.
- Чаи – в принципе, любые, кроме черного. Тонизируют процессы метаболизма, наполняют организм энергией.
- Свежие овощи (капуста, сельдерей, помидоры, огурцы, кабачки, редька) – содержат много клетчатки, способствующей интенсивному очищению кишечника, дают организму множество витаминов и микроэлементов при минимальном количестве калорий.
- Специи (красный перец, имбирь, корица, кардамон) – улучшают работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют процессы пищеварения, активизируя вывод шлаков из организма. И все же при всей очевидной пользе специй следует сначала понаблюдать за реакцией вашего организма на тот или иной компонент и исключить из употребления те, которые вызывают аллергию.
А сейчас, собственно, рецепты. Причем такие, которые быстро готовятся, вкусные и полезные.
Жиросжигающий коктейль для похудения
Приготовление:
- Для этого коктейля очищаем два грейпфрута, режем их на кусочки и отправляем вместе с одной столовой ложкой меда в емкость. Взбиваем блендером в однородную массу – и коктейль готов.
- Примечание: желательно перед приготовлением коктейля грейпфруты охладить – тогда вы получите освежающий напиток, который более интенсивно сможет сжигать ваши калории.
КБЖУ на 100 г: белки – 0,7; жиры – 0,19; углеводы – 8,92; калорийность – 38,68.
Как приготовить коктейль для похудения: видео
Жиросжигающий диетический коктейль
Приготовление:
- Очищенный от кожуры один киви разрезать на четыре части и отправить в емкость. Добавить к нему 7-8 веточек петрушки и листики мяты с трех веточек.
- Залить 100 мл чистой холодной воды. Взбить блендером до однородности. Вылить в красивый стакан и насладиться вкусом освежающего напитка.
КБЖУ на 100 г: белки – 2,24; жиры – 0,31; углеводы – 5,89; калорийность – 34,04.
Видео рецепт диетического жиросжигающего коктейля:
Жиросжигающий коктейль из кефира и корицы
Приготовление:
- Чайную ложечку корицы высыпаем в стакан охлажденного обезжиренного кефира, перемешиваем и даем постоять полчаса. И можно пить.
КБЖУ на 100 г: белки – 3,03; жиры – 0,2; углеводы – 6,37; калорийность – 37,81.
Кефир и корица для похудения: видео рецепт
https://www.youtube.com/watch?time_continue=200&v=jzkqazXRgEY
Жиросжигающий коктейль из киви и лимона
Приготовление:
- Листики от шести веточек петрушки и шести веточек мяты кладем в емкость, режем на кусочки две дольки лимона с кожурой и очищенный от кожуры киви и тоже отправляем в емкость.
- Заливаем все 100 мл холодной воды и взбиваем блендером. Жиросжигающий бодрящий коктейль готов!
КБЖУ на 100 г: белки – 2,36; жиры – 0,31; углеводы – 6,0; калорийность – 34,98.
Видеоролик рецепты жиросжигающих коктейлей из киви и лимона:
Жиросжигающий коктейль: «Пей перед сном и худей»
Предлагаем вам рецепт эффективного жиросжигающего коктейля, который будет работать на вас, пока вы спите.
Приготовление:
- Порезать на кусочки один лимон и один огурец, сложить их в емкость.
- Туда же отправить одну столовую ложку тертого имбиря, 10 веточек петрушки или кинзы, одну столовую ложку сока алоэ вера и 100 мл кипяченой и охлажденной воды. Взбить блендером в однородную массу.
- Готовый коктейль выпить перед сном.
КБЖУ на 100 г: белки – 1,52; жиры – 0,19; углеводы – 4,28; калорийность – 24,29.
Что пить на ночь, чтобы похудеть: видео
Жиросжигающий освежающий коктейль
А это рецепт, в котором присутствует красный молотый перец, для тех, кто любит «поострее и погорячее».
Приготовление:
- Выливаем стакан нежирного кефира в емкость, добавляем туда одну чайную ложку молотого имбиря, одну чайную ложку молотого красного перца, одну столовую ложку меда и половинку банана.
- Взбиваем блендером до однородности. Переливаем в красивый стакан и пробуем.
КБЖУ на 100 г: белки – 2,42; жиры – 0,13; углеводы – 15,21; калорийность – 72,92.
Видео рецепт освежающего коктейля для похудения:
Жиросжигающий зеленый коктейль
Приготовление:
- Для него очищаем от шкурки один киви и режем на кусочки, складываем их в емкость. Добавляем пару колечек лимона с кожурой, листочки с 10 веточек петрушки и 8 веточек мяты и две чайные ложки меда.
- Заливаем все 100 мл холодной чистой воды и взбиваем блендером в однородную массу. Выливаем в бокал, пьем и худеем.
КБЖУ на 100 г: белки – 2,58; жиры – 0,32; углеводы – 8,63; калорийность – 46,44.
Очень зеленый и очень полезный. Рецепты жиросжигающих коктейлей
И на злобу дня
После того, как сын, забравшись ко мне на спину, радостно закричал: «Ура, я еду на бегемоте!» – решила сесть на диету.
Спасибо за рецепты!