Кефирно-гречневая диета для похудения

Большинство специалистов утверждают, что именно благодаря такому питанию можно не только похудеть, но и неплохо оздоровить организм. К тому же, благодаря этой диете для похудения, появляется прекрасная возможность терять лишние килограммы и при этом не чувствовать особого чувства голода.

Что касается эффективности, то здесь тоже предельно все ясно, так как можно похудеть, не прилагая при этом больших усилий всего на протяжении десяти дней. И как ни странно, можно за это непродолжительное время потерять около десяти килограмм.

Кефирно-гречневая диета –  отзывы и результаты

По мнению большинства специалистов, кефир в совокупности с гречкой дает возможность восстановить баланс и очищает организм от шлаков и вредных веществ. В свою очередь, гречка не только вкусная и сытная, но и весьма полезная и питательная.

Лечебные свойства гречки для похудения:

• Избавляет от отеков
• Налаживается работа печени
• Лечит анемию и гипертонию

Если говорить о кефире, то он не менее полезен, чем гречневая каша. В его состав входят такие полезные вещества как кальций, белок и витамины. Поэтому многие люди, имеющие хронические заболевания, регулярно употребляют кефир в лечебных целях. Кроме того, в период кефирно — гречневой диеты для похудения улучшается процесс пищеварения, а кишечник очищается от вредных веществ.

Кефирно гречневая диета — меню на три дня

Такой вид питания рассчитывается  на людей, которые стремятся сбросить лишь несколько килограмм лишнего веса. Это отличная разгрузка, которая не только очищает и оздоровляет, но и значительно улучшает плохое самочувствие. К тому же, диету можно продолжить, не опасаясь получить какие-либо осложнения.

Примерное меню:

• завтрак: сразу после пробуждения лучше всего выпить стакан воды за полчаса до приема пищи. В нашем случае это будет гречневая каша. Также допускается употребление чая или кофе, но без добавления молока и сахара.
• 2-й завтрак: кефир с зеленью.
• Обеденное время: небольшая порция гречки, с кулак, без добавления специй.
• Полдник: кружка кефира.
• На ужин: гречка
• Непосредственно перед сном можно выпить стакан кефира

Принцип диеты простой, чем большее количество приемов пищи, тем меньше должны быть порции. Также надо четко выдержать полных три дня, и на четвертый постараться не наедаться, так как существует определенный риск возвращения старого веса назад. А если совмещать разгрузочные дни с упражнениями – это приведет к идеальному результату.

Кефирно-гречневая диета на 10 дней – задачи:

• Снизить суточное потребление килокалорий
• Пополнить рацион полезных веществ
• Разгрузить желудок
• Очистить организм и улучшить самочувствие

Вернемся к калориям. В сухой крупе – 300 калорий и 90 килокалорий в готовой каше вареной на воде. Что касается кефира, то его калорийность составляет около 50 килокалорий.

Кефирно-гречневая диета: противопоказания

Как известно, каждую диету стоит начинать с визита к диетологу, ведь если у вас имеются какие-то проблемы с пищеварением или были хирургические вмешательства или хронические заболевания. Даже если диета продолжается весьма короткий промежуток времени и не может причинить особого вреда, то людям со слабым здоровьем все же не стоит рисковать и проводить эксперименты на себе. Также не рекомендуется худеть беременным женщинам и кормящим мамам.

---