После сорока похудеть,
Надо волю иметь
Или сильную мотивацию.
Ведь худеть в 20 лет и в 40 лет – это две большие разницы.
- Когда худеешь в 20, есть огромный стимул – найти мужа и желательно одного на всю жизнь. В 40 лет в такой мотивации нет необходимости: муж есть, дети есть, карьера сделана, жизнь устаканилась. К чему напрягаться?
- Или другая ситуация: семьи нет, разведена, дети более-менее пристроены или их нет совсем, доход стабилен, найти подходящего спутника в таком возрасте нереально, а абы какой не нужен. Так к чему напрягаться?
Как заставить себя похудеть после 40?
И всё-таки, если мелькнула в голове мысль, что «неплохо бы немного похудеть», то не стоит отмахиваться от неё: возможно, это самая правильная мысль, пришедшая вам за последние пару лет. Но только как не дать затухнуть этому робкому огоньку правильного желания?
Вот вам несколько подходящих мотиваций:
- Набор болезней, приобретённых к сорокалетнему возрасту: похудение поможет, если не уменьшить их число, то, по крайней мере, не увеличить, а это многого стоит.
- Ухудшение внешнего вида: нависающий живот и бока ежедневно напоминают, что у вас «талия шире плеч», «мешки» под глазами пугают вас, особенно по утрам, говоря «Ой, сегодня по зеркалу такие ужасы показывали!», морщины и «гусиные лапки» делают вашу кожу как полотно на картине – «под старину», походка уже не летящая, а переваливающаяся, бёдра из стройных превратились в «окорочка бройлера», кожа не гладкая и атласная, а бугристая, как российские дороги.
- Начали вдруг замечать, что стали «заводить только будильник», потому что мужчины от вашего вида уже «не заводятся».
- Вас неприятно удивило, когда в общественном транспорте вам уступили место.
Если вас не вдохновила ни одна мотивация, то посмотрите ещё раз внимательно на себя сегодняшнюю и зафиксируйте в своей памяти.
Потому что через два-три года вы скажете:
Ах, какая красавица я была в сорок лет!
Как худеть в 40 лет?
Старость – не радость!
Всем грустно от сознания, что молодость уходит безвозвратно. Увы, это факт. Не в наших силах её вернуть, но продлить её мы можем. Что для этого нужно делать?
Настроиться на длительную борьбу.
- Похудеть – это не панацея от приближающейся старости, а одно из средств. Многие, осознав своё текущее состояние, бросаются срочно худеть, чем только делают себе хуже.
- Резкое похудение может спровоцировать возникновение новых болезней, ухудшение здоровья, упадок физических и моральных сил, негативно сказаться на состоянии вашей кожи – она может обвиснуть, пожелтеть, стать морщинистой: недаром именно по коже на руках определяется возраст женщины.
Начать активно двигаться.
- Ведь недаром говорят: «Движение – это жизнь». Потреблённые калории необходимо тратить, а расходуются они только физическими действиями, иначе организм начнёт откладывать их в «стратегический запас» в виде жира.
- Не следуйте совету: «После сытного обеда так захотелось поработать. Думаю: «Дай полежу – вдруг пройдёт».
Изменить привычный образ жизни.
- Если ваше теперешнее состояние приводит вас в ужас, значит, к нему вы пришли благодаря своим привычкам: объедание, алкоголь, курение, малоподвижность.
- Сюда можно приплюсовать неправильное питание: жирная пища, много жареного, мучного, сладкого, фаст-фуд, полуфабрикаты, многочисленные перекусы по поводу и без.
Не стремиться достигнуть своего веса в 20 лет.
- Это вам не удастся, а если всё же удалось, то вы подверглись анорексии – она ещё страшнее ожирения.
- Стремитесь к весу, в котором вы чувствуете себя комфортно – обычно это ваш вес в 20-летнем возрасте плюс пара-тройка килограммов.
Следите за кожей лица.
- Маски, кремы, очищение – это хорошо и правильно, но возьмите себе в привычку – умываться по утрам и вечерам только холодной водой.
И ещё одна немаловажная деталь – высыпайтесь. Ваш сон должен длиться не менее 8 часов.
