Известный и популярный хореограф и блогер Соня Некс 6 недель назад стала мамой. Малышка на грудном вскармливании и выглядит просто умопомрачительно! «Пухлощекий улыбаш», как ласково называет кроху Соня. Именно так и должен выглядеть здоровый малыш.
Бикинистка Соня с мужем никак не могут решить, на кого же все-таки похожа кроха? А вы как думаете?
А пока кроха спит, напившись грудного молочка, мама успевает бегать по магазинам и салонам красоты. И надо сказать, Соня в отличной форме! Вы только посмотрите, как она выглядит в обновке
На первый взгляд, можно подумать, что Соне никогда не были знакомы проблемы лишнего веса и борьба с килограммами. Но оказывается в юности девушка выглядела менее спортивно
Знаю все любят коллажики))) И я их люблю!Столько новых подписчиков не видели этот коллаж! Кто эта тётя слева?😐😁 Так это же я в 13 лет! Одолжила ноги у слона ) Так я выглядела , когда бросила бальные танцы и 2 года была неактивна !)))) Многие подписчики глядя на мои фото, думают : "пФффф да ей легко, она эктоморф ! Подумаешь в форме всегда , повезло с генетикой"! Глядя на себя слева я бы так не сказала! Я склонна к полноте , еще как! Я могу прибавить и от яблока съеденного на ночь, да до сих пор! Конечно я разогнала свой обмен веществ и метаболизм !Чему безумно рада и спорт стал частью меня! Такой как слева , я себя уже не помню, чему очень рада — это не может быть моим телом! В 13 лет я мало , что понимала , любила сладкое 😁 жила в своем мире! Спасибо маме , что гоняла меня потом и следила за питанием, я начала вновь танцевать и кг начали уходить! Потом танцы стали частью меня и я задалась целью достичь фигуры , своей мечты)))) То , что справа это летняя фотография , не соревновательная! Скажем пик моих занятий в зале , когда я полностью отдавала себе отчет, что я ем и зачем)))) Генетике моей спасибо только за талию и склонность к супер быстрому набору мышечной массы , без всяких невероятных усилий!Я склонна и к этому! Так , что я что то среднее между мезоморфом и эндоморфом, но скорее уже 1ое)))) Всем побед над ленью , терпения и силы воли!!!!!!! 🇺🇸 It's me 🙈 Yeah ! My before 13 years old and after 28 !!!! proud myself and move forward !!!) #transformation #sonyaneks #beforeandafter #доипосле #sneksgym P.S разница в кг всего 7 кг😂😂😂 слева 60, справа 53!) важен состав тела )))) #sonyaneks_доипосле
A post shared by SONYA NEKS (@sonya_neks_) on Apr 14, 2016 at 6:58am PDT
Так что сегодняшний результат — это огромный объем работы над собой. Соня тщательно следит за питанием и умудряется уделять время тренировкам даже сейчас, спустя всего полтора месяца после родов.
#killersonyaneks Ловите еще один домашний сэт на жирляшки🤓🙌🏻Мое самое проблемное место, жир ну очень любит арендовывать мою внутреннюю поверхность бедра, в первую очередь 😂Сэт многоповторный " до посинения" ! Опять же вам нужен секундомер и утяжелитель, хотя можно и без него!Каждое упр. выполняем по 1 минуте!!! Можно попробовать по 30 сек для начала… ⭐️1ая мин сидим на попе, упор на руки, нога четко отводится в сторону, стопа на себя, нога прямая, на сколько позволяет растяжка! ⭐️2ая минута лежим на спине , поясницу не прогибаем, нога та же, чуть согнута в коленке, точно так же отводим в сторону, не бросаем ее!Стопа на себя… ⭐️ 3ая минута, максимально отводим в сторону и держим в статике, это самое сложное! Дышите, дыхание очень важная штука, вдох через нос, выдох ртом!Не сдаемся💪🏻 ⭐️4ая минута: подключаем 2ую ногу, разводим в сторону ноги, лежа на спине! ⭐️5ая минута: держим в статике, 2 ноги ⭐️6ая минута: пружинка, до жжения! Отдых 1 минута и точно такой же круг на вторую ногу! Помните, ☝🏻️Какие бы не были тренировки, без правильного, чистого питания, они неэффективны) #sonyaneks_aferpregnancy #postpartum Любители писать #молокобудеткислое #пропадет #потеряетполезныесвойства и тд плз😅 #ненадотак Да я кормлю грудью, только грудью, после тренировок, особый прилив! Ничего не кислеет, не тухнет и не пропадает ) Это из серии, когда мне всю беременность под видео с тренировками писали всякий бред! Я развеиваю мифы😑👊🏻И да мне уже можно) ЕР, сама, без разрывов,стимуляций, эпидуралки и тд и тп я конь🐴 А☝🏻️ и я не тупо хочу похудеть))) Это не красиво, возвращаю добеременный вид, только менее мышечный!) Спасибо)))) Про питание позже, хотя уже сто раз писала по тэгу # sonyaneks_healthyfood
A post shared by SONYA NEKS (@sonya_neks_) on Dec 2, 2016 at 6:55am PST
Пожелаем спортивной мамочке-красавице и дальше радовать нас своей идеальной фигуркой в своем Инстаграм @sonya_neks
Поделиться новостью в соцсетях
