Чем опасна эта
Безуглеводная диета?
Те, кто впервые решился на похудение, при выборе диеты обязательно остановят свой взгляд на безуглеводной диете. А что? Очень даже неплохая диета! Самое главное – можно есть всё, но без хлеба. Подумаешь, хлеб! Можно прекрасно обойтись без него.
Ведь говорят же иногда:
Нет хлеба – едим пироги! Ну а если и пироги под запретом, будем есть мясо с мясом.
Да, безусловно безуглеводная диета весьма привлекательна. Чем же, кроме разрешения на мясо?
Положительные стороны Безуглеводной диеты
Не смотря на кажущуюся абсурдность безуглеводной диеты, раз она изобретена – значит, и польза от неё есть.
Перечислим её плюсы:
- Не требует больших усилий.
- Отказ от углеводов, «от которых толстеют» – о чём знают все.
- Можно есть практически всё, кроме ненавистных углеводов: все продукты с витамином С – мясЦЕ, сальЦЕ, правда, пивЦЕ под запретом – это же жидкий хлеб(!), затоего можно с успехом заменить другими полезными вещами: курочкой, уточкой, колбаской, буженинкой. Ум-м-м! Век бы сидел на такой диете!
- Для разнообразия разрешается есть яйца, молоко, сливочное масло, творог и другие кисломолочные продукты, а также рыбу и морепродукты.
- Не обязательно строго следить за объёмом и количеством порций и калорий.
- По секрету: углеводы не исключаются полностью, а просто сильно ограничены.
- Без особого ограничения в пищевых пристрастиях диета даёт прекрасные результаты – человек медленно, но верно худеет, причём потерянные килограммы не возвращаются.
В чём же опасность безуглеводной диеты?
При всех вышеуказанных плюсах данная диета не так уж безобидна.
В чём же её минусы?
- Диета показана, в первую очередь, спортсменам для сушки тела.
- Ограничения всё же имеются: кроме углеводов, под запретом выпечка, сахар и его заменители, конфеты и прочие сладости, сладкие фрукты и ягоды – разрешаются только кислые, овощи, содержащие крахмал: картофель, кукуруза, морковь, свекла, а также трансжиры, сильно подверженные термической обработке продукты, любой алкоголь.
- Мясо разрешается только нежирное.
- Диета противопоказана при наличии хронических болезней: диабета, болезни суставов, проблемах с ЖКТ, сердечно-сосудистых заболеваний, при беременности и кормлении ребёнка грудью.
- Безуглеводная диета даёт чрезмерную нагрузку на организм, от которой страдают желудок (возникает опасность возникновения гастрита и язвы), кишечник (из-за недостатка клетчатки пища застаивается в кишечнике, развивается гнилостная микрофлора, приводящая к запорам – происходит отравление организма шлаками), печень, работающая в усиленном режиме, почки, выводящие повышенное количество аминокислот.
- Без углеводов организм работает на пределе, и без них всякая другая пища очень скоро опротивеет. Вспомните фильм «Белое солнце пустыни», в котором таможенник Верещагин говорит своей жене: «Опять ты мне эту икру поставила! Не могу я её каждый день, проклятую есть… Хоть бы, хлеба достала!»
- Да, на безуглеводной диете человек теряет в весе, но формы не всегда становятся идеальными. Как образно выразилась одна худеющая женщина: «Худая корова – ещё не трепетная лань!»
- Так как при этой диете происходит существенная перестройка организма на новый режим питания, данный процесс ухудшает физическое состояние человека: появляется слабость, вялость и сонливость, возникают частые головные боли, тошнота, запоры, расстройства желудка, повышается давление, выводятся из организма нужные ему витамины и минералы.
- Нехватка углеводов пагубно влияет на работу мозга и нервной системы – человек становится более подверженным стрессам и депрессиям.
Вы всё ещё хотите посидеть на безуглеводной диете?
Несколько советов при соблюдении диеты
- Чтобы не допускать запоров, следует много пить чистой воды без газа.
- Так как при данной диете в организме вырабатывается много энергии, её следует тратить – физические упражнения помогут в этом.
- Следует помнить: такая диета не должна быть длительной. При первых признаках резкого ухудшения состояния здоровья немедленно прекращайте диету.